Hạnh phúc tài chính – Bảo Hiểm Nhân Thọ Quảng Trị 2021 Bảo hiểm nhân thọ quảng trị: bảo hiểm sức khỏe, giáo dục du học, đầu tư, bảo hiểm tuổi già hưu trí
Không gì tai hại hơn bỏ qua những thất thoát tài chính nhỏ bé. Bạn có thể tặc lưỡi “Đáng gì đâu” khi mua thêm vài món đồ bạn không hoàn toàn cần đến, hay mặc kệ khi tiêu phí vài khoản tiền. Nhưng những khoản thất thoát nhỏ đó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tài chính của bạn. Lập một kế hoạch tài chính cẩn thận và chấp hành nghiêm túc là chìa khóa của sự sung túc về sau.
Cuộc sống tươi sáng hơn dưới ánh mặt trời
Giấc ngủ trọn vẹn có vẻ như càng ngày càng khó có trong cuộc sống hiện đại với bộn bề lo toan. Đừng lo, với 5 bí quyết dưới đây Sun Life Việt Namsẽ giúp bạn ngủ thật ngon và thức dậy thật sảng khoái, năng động.
1. Chọn giờ thức cố định, không được thay đổi
Thức dậy đúng giờ mỗi ngày, kể cả ngày nghỉ là cực kì quan trọng. Dậy ngay cả khi chưa ngủ đủ sẽ giúp đồng bộ đồng bộ sinh học của bạn, giúp bạn ngủ sâu hơn và thức dậy sảng khoái hơn. Khi chưa quen, bạn có thể thấy buồn ngủ vì dậy sớm, hãy dành 15 phút để nghỉ trưa, không hơn. Giấc ngủ ngắn giúp bạn sảng khoái hơn mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối.
2. Giường chỉ là nơi để ngủ
Hãy luyện tập để khiến não bạn nhớ rằng giường là nơi êm ái, ấm áp và chỉ dành để ngủ. Việc làm việc, xem TV, chơi game… trên giường sẽ khiến não lẫn lộn, khi lên giường chuẩn bị ngủ mà não vẫn tỉnh táo chuẩn bị để làm việc.
3. Giữ phòng thoáng mát.
Nếu có thể, ưu tiên để phòng thông thoáng thay vì dùng máy lạnh, trừ khi thời tiết quá nóng. Máy lạnh đa số khiến không khí trong phòng trở nên khô, và bạn có thể cảm thấy khó ngủ hơn vì màng mũi bị khô.
4. Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính vào buổi tối.
Màn hình các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh, có tác dụng ức chế melatonin, tăng cường tiết insulin, khiến bạn khó ngủ, dễ tăng cân và béo phì.
5. Tuyệt đối không sử dụng rượu hay thuốc ngủ để ngủ
Ban đầu có vẻ nó giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn, nhưng lâu dài sẽ khiến bạn phụ thuộc, và trở nên khó ngủ dần, giấc ngủ do rượu hay thuốc cũng trở nên ngắn dần nếu không tăng liều.
Chúc bạn có một giấc ngủ thật ngon và ngày mới luôn tràn năng lượng
